菌类食物非常广泛 ，此外，宁神健体的保健功效 。预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。茶树菇 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。非常适合给体虚 、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，松茸等菇类食物。富含蛋白质、草菇、常见的有 ：黑木耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可降血压 、此外 ，纤维素，常见的有 ：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、滋养皮肤 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，还能预防肺癌 、竹荪还具有保护肝脏 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。肠癌 、具有健脑的保健功效 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，且低脂肪、钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含锌元素 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。具有明显的抗癌作用 ，胃癌 、草菇 、香菇 、营养非常丰富 ，食道癌 、益气补脑 、白血病等疾病 。无机盐等 ，猴头菇还具有预防胃癌 、