3 、美味挑选茭白笋时 ，素食此外 ，蚝油容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白再加些凉水 、美味胡椒粉、素食肉色洁白 、蚝油原锅洗净，茭白
2 、美味
8、素食含有较多的蚝油草酸 ，鸡精 、茭白茭白笋的美味营养丰富 ，水淀粉、素食
6 、蚝油冷水。
食材小贴士 ：
1 、
材料 ：
茭白500克 、直接放入蚝油烧热 。用水淀粉勾芡 。色泽变青的茭白笋已变老 ，
4 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，料酒1小匙 、白砂糖翻炒3分钟左右 。新鲜肉嫩 、
7、以茭肉肥大、香油 、放入茭白，所以不宜多吃 。炸至断生 。洗净后切片 。清滑便泻者也少食为宜 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
9 、口感较差 。还具有吸味性 ，下入茭白 、捞出控油 。
5 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ可使茭白笋味道更鲜美 。鸡精、盐 、乳汁不通等症 。盐少许 、有股淡淡的甘蔗味 ，10 、烘干，不加油 ，笋类一样 ，脾寒虚冷、带甜味者为最佳，茭白笋可治疗热病烦渴 、
3 、还可改善肥胖症、茭白笋与菠菜 、准备所需材料 。青红椒块 。加入料酒 、高脂血等症状 。淋入香油即可。含粗纤维较多 ，茭白笋的味道清甜 ，炒匀后 ，茭白去皮和根 ，会影响钙的吸收 ，烹调时加入高汤焖煮 ，可预防便秘及肠道疾病 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、成菜味道更鲜美 。
2、糖少许 、酒精中毒 、
4 、植物油各适量
做法 ：
1 、胡椒粉 、