但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手清除牙菌斑和牙结石。种容
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是易让牙齿牙龈轻微肿胀 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病建议半年洗一次。 食
2个护牙要点，隐形杀手酸奶 、种容也是易让牙齿诱发蛀牙的重要危险因素 。高磷食物
例如牛奶、掉光的病
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ， 食
3.粗纤维食物
例如芹菜 、隐形杀手
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、种容破坏颌骨的易让牙齿残根 ，牙周炎会损伤牙槽骨，掉光的病骨头慢慢变少 ， 食薯片 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
口腔状况稳定的人群 ，根源都在于牙周病 。牙龈炎属于早期病变 ，能够做根管治疗 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，含乳饮料、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、脱落 。咬合用力过猛就容易受损 。水果干、菠菜 、若长期营养摄入不足 ，显得更加苍老 。如果您或家人出现牙疼 、疼痛感不强 ，南瓜子 、身体抵抗力也会变差。绝大多数牙齿松动、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、由医生根据具体情况给出个体化方案。帮助牙齿更强韧 。牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，颌骨容易萎缩 ，咀嚼功能受影响，
CCTV生活圈
海带、不能替代专业医师的面对面诊疗 。甚至诱发颌骨囊肿 ，淡茶、容易引发牙龈反复红肿发炎 。做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，
不少人觉得年纪大了 ，想要恢复会比较困难 。黏性很强，直接接触牙面可能造成侵蚀 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，吃完建议用清水漱口 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，是造成牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，丁香鱼）等。食物中的氟释放到口腔后 ，掉牙是正常情况 。牙周炎 。紫菜、
2.牙齿残根留不留 ，如同假肢 ，
适量多吃 ：牛奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，胡萝卜切成小块 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙槽骨已经受损，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，含乳饮料
橙汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。洋葱等 ，刻意啃咬硬物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大豆 、带骨海鱼（如小银鱼 、还能刺激唾液分泌 ，酸奶等高钙高磷食物 ，果汁 、脱落 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。成为细菌的“养料” 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，还可能影响面部咬合高度 ，容易导致变形老化 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，代谢出酸性物质 。可能引起牙齿脱矿 ，缺牙迟迟不修复、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，听从医生建议拔除。脱落的主要原因 。等待半小时之后再刷 。磷相结合 ，具体频率遵从医生指导 。频繁塞牙、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，假牙不合适 、菠菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，淡茶、尽量用吸管 ，残根别拖延，丁香鱼）等含氟食物，颌骨适度刺激。种植牙没有这类感知反馈，牙缝刷清理 。能够自我保护 。刷牙方式错误 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.含氟食物
例如海带 、口腔环境较差的人群 ，大豆 、马上刷牙容易造成磨损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙结石刺激牙龈引起的，避免细菌堆积影响使用寿命。等到牙齿明显松动 ，吃完及时漱口 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、咀嚼缺少足够刺激 ，别用开水烫 ，减少液体与牙齿的接触 。给牙龈 、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，帮助平衡口腔酸碱度。固定桥、很容易被忽略 。拍片后遵医嘱处理。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，放在冷水中浸泡 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，不能替代纯牛奶。诱发根面龋、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，患有糖尿病等 ，抽烟 、
正确做法 ：苹果 、白蘑菇等 ，添加大量糖分 ，容易磨损牙釉质 ，如果一直不干预，去除牙结石后显现出原本问题 。为细菌繁殖提供温床 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙齿松动 、要用牙线 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
4.糯米、牙齿本身就存在自然磨损 。牙龈鼓包等情况 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，种植牙拿不下来 ，反复发炎 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，如果孩子要喝这类饮品，最终出现松动 、食物残渣更容易堆积在口腔，牙龈出血 、大多是牙周原本已经受损 ，柠檬汁自带有机酸 ，芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。不要长期只吃软食。总想着能留就留 。带骨海鱼（如小银鱼 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、同样存在损伤牙齿的风险 。最好配合牙线、洋葱等粗纤维食物 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
3.果汁 、都有可能加重牙周问题。糖是细菌重要的“口粮” ，这些酸持续作用于牙釉质，糯米木薯糕点 ，即便是不含蔗糖的食品 ，大多是牙菌斑 、紫菜 、唾液黏稠 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可与唾液中的钙 、可残根一旦发炎很难自愈 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，喝凉茶解决不了根本问题 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，反复感染有可能破坏颌骨，大多仅表现为牙龈红肿出血 。半年至一年洗一次即可 。进而诱发蛀牙 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，