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2 、水果 ：金橘 、生素食物核桃等；
3 、生素食物山竹 、生素食物川七 、生素食物蔬菜 ：竹笋、生素食物腐竹 、油菜花 、豆浆 、
豆类：豆腐 、含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。释迦 、荔枝 、腰果 、草莓、红苋菜、红枣 、麦芽等；
4 、核仁 ：杏仁 、龙须菜 、榴莲 、