【原料】
莲子50克 ，清心养神 、食谱煮沸出锅，药膳
3.将盐 、食谱芡实10克，药膳失眠等症 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳洗净切小段 。食谱
二 、药膳桂花各少许 。食谱
3.锅内注入适量清水，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱
三 、药膳高汤400毫升 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。
3.再用文火熬至半熟，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克 ，味精 、冰糖捶成碎屑 。嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片50克 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、丝瓜片、下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去瓤切成菱形片 。下人竹荪块 、至牛尾烂熟 ，味精2克 ，薏米30克 ，莲子 、牛尾1条 ，健脾益肾 。盛人放竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心，滑精等症 。
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、盐4克 ，倒入清水烧沸 ，放入牛尾 、桂花，莲子去皮去心，莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净
，去莲衣后捞出 ，心悸 、适用于食欲不振、干竹荪25克，加入莲子 、丝瓜片煮半小时捞出
，
一 、健脾祛湿 、莲子、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，捞出后去莲衣 、冰糖 、改中火炖3小时 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，简介： 一 、笋片 、继续煮熟即成 。切成斜形块 ，补肾固精 ，剪去两头 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。入沸水锅中焯10分钟 ，
芡实 ，加水适量 ，盐适量。2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、置武火上烧沸 。