多食红豆对身体大有裨益。红豆炖制过程中 ，炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖肉利尿的红豆作用。红豆不但能补血 ，炖肉入盐调料即可 。红豆

　　5、炖肉一次性加入足够量清水。红豆最好一次性加足清水 ，炖肉

　　2 、红豆请添加开水 。炖肉

　　小贴士：

　　1 、红豆将红豆洗净 ，炖肉五花肉切小块 ，红豆捞出温水冲洗干净 。五花肉换成排骨，

　　4 、因此 ，在某些成分上甚至超过了绿豆。

　　材料  ：红豆 、

　　3 、红豆的营养成分与绿豆相近，

　　2、实在需要添加 ，

　　3、盐

　　做法 ：

　　1、也是不错的补益汤水！五花肉 、

大火煮开 ，且具消肿  、五花肉和红豆同时入锅 ，加入清水浸泡2小时 。