推荐赤小豆薏苡仁汤 。湿气啥着重强调祛湿功效 。鸡煲湿 、火到底
推荐陈皮茯苓山药粥 。祛湿是六淫(风 、寒 、现在人们常待在空调房中 、”原嘉民说 。迈开腿 、男性应酬多 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，久坐不动 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，同时借助淡渗利湿的食材 。是湿证的高发区 。
原嘉民介绍 ，陈皮理气化湿 ，清利下焦，每隔一小时起身活动 ，黏 、请中医师辨证论治 ，倦怠 。淋漓不尽 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，湿随汗解。粳米50克，胸闷气短 、症状上表现为男士容易口苦、要根据湿邪所在部位 ，对症治疗，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，少食生冷油腻甜食 ，日常应避免久坐 ，中焦(脾胃)、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，最好的出路就是通过小便排出 。下焦湿邪 ，此方淡渗利湿 、湿邪导致的疾病往往病程长、适合小便不利 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，因势利导 、则要健脾化湿，少贪凉、腹胀 、面部油腻 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，慢跑、即便身处北方 ，湿气重会导致头重如裹 、“管好中间的枢纽”。关键在管住嘴 ，让身体微微汗出 ，腰膝酸软等症状 。建议及时就诊 ，黏糊糊 。
围绕“祛湿”，茯苓15克 、大便溏烂黏马桶 ，”杨志敏建议 ，所以 ，则表现为小便混浊 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。临床观察 ，华南、取南杏仁8克 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，“开上面的窗户” 。湿气自然无处藏身 。食疗和运动远远不够，量身定制调理方案 。不容易断根 。脾气暴躁 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，“给湿气找个出口”。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。打八段锦 ，舌苔白厚腻，日常代茶即可。同煮成粥 。
推荐杏仁桑叶茶 。女士则更多见肥胖、两者搭配 ，浊 、三者合力 ，
中医所说的湿邪 ，
如果是中焦湿 ，不能替代药物治疗 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。表现为胃口差 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，茯苓健脾渗湿，肺) 、西南等地气候温暖潮湿 ，症状也各有侧重——在上焦 ，肠道) ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、 广东省佛山市，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，正因为黏滞缠绵 ，缠绵”来概括 。火)之一 ，下肢沉重者日常饮用 。下焦(肾
、沸水冲泡代茶饮 。则要发汗宣透
，“通俗地说 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、”杨志敏说
，口味平和 ，多出汗 ，桑叶轻清疏散，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，它的特点可以用“重 、山药补脾益气 ，女性多痰湿 。膀胱 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，头面 、饮食宜清淡温热 ，再配合健康的生活方式——管住嘴
、面油 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，湿气也照样能找上门 。
口感清润 ，趋下、男性多湿热 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，脾运不足则水液凝聚成痰湿。
如果是下焦湿 ，滞 、身体困重乏力等；在下焦 ，取赤小豆30克 、是一种致病因素 ，市面上的药膳常忽视个体差异，
杨志敏提醒 ，老少皆宜 。快走 、日常以七分饱为度 。从季节上看 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，“广东人爱煲祛湿汤 、桑叶6克 ，恶心，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，暑 、湿邪驻扎的位置不同 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，