2、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身淋上柠檬汁 ，解馋
6 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、瘦身
2 、解馋锅中再放入油 ，误西放入蛤蜊，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
3 、加入咖哩粉后 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
5 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入盐 ，柠檬一个、蛤蜊100克 、海虾100克 、蒜蓉两勺 、
西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，也可以用柠檬片盖上饭上 ，大家可以自由选择 。胡萝卜，最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性。米饭熟后 ，4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，加入海盐 ，将洋葱先炒至透明 ，海虾，鱿鱼 ，最后倒入西红柿炒熟 。
小贴士 ：
1 、蒜蓉爆香，倒入白兰地炒熟 ，炒好后先盛盘。最后小火焖5分钟即可 。两勺咖喱粉炒均匀 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜一根 、接着放入红甜椒，