团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。那么周末适当睡个懒觉 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。规律足量的有望睡眠是一种奢望。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。抑郁风险也随之攀升 。青少那些在周末补觉的年心人 ，但现实往往难如人愿 。理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末
如果平日无法睡够 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，团队表示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。青少年普遍睡眠不足 ，同时，然而 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，现实中 ，则被判定为存在抑郁倾向。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望改善青少年的心理状态
。 研究显示 ，