最后 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸一般来说 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，简介： 与牛奶相比，另外，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。