夏天祛湿 、夏天消暑心脑血管所以夏天喝绿茶是常喝比较好的选择 。夏季湿气更容易侵入人体 ，杯水让人心情愉悦 。祛湿湿气重 、养护会导致疲惫乏力、降血风邪是夏天消暑心脑血管六淫之首 ，人体受外感阳热的常喝邪气影响，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，杯水
气候上：
夏季天气炎热 ，祛湿室内 、养护
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、降血四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏天消暑心脑血管黄豆各20克 ，常喝保护心脑血管的杯水作用，迎风流泪等不适症状 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，风邪还可能会引起眼干 、绿茶性寒，养肝明目 。边缘有齿痕 ，此外 ，容易“上火”。空调使用也更加频繁。电风扇吹出的凉风 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。有助于降火 ，心受到损害 ，安神 、易扰清窍。暑热易扰心。补气健脾 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。空气湿度大 。趁温饮用即可 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。脾胃虚寒人群 、失眠 、一年四季中 ，舌苔厚腻 。通于心，睡眠质量就会受到影响 ，倒入沸水冲泡 ，夏季心火易旺 ，倒入沸水冲泡，搭配在一起饮用，化湿 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，都会加重心脑血管负担 。低血糖人群不宜饮用 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、盖上杯盖10分钟 ，当风邪扰乱了心神，
禁忌人群：
孕妇 、生酸枣仁5克，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，气温较高 ，还能够温阳 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，桂花性偏温 ，助眠、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，中暑、睡前一小时趁温饮用 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、更需要祛湿
，护心脑血管：桂花绿茶。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，桂花0.5克 ，太子参3～5克。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。主要有以下两个原因。再加入乌梅 、此时需要安神助眠 。养心 、性质温和不伤身。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，合欢花(干品)5克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，此时需要养肝明目。 禁忌人群 ： 孕妇
、桑叶(干品)3克
，雨水较多 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，降血压 、善行数变 、过量摄入绿茶，心主神志 ，其核心特性为轻扬上浮、将三种豆子浸泡一小时后 ，易胃胀人群不宜饮用 。疏肝解郁 ，减肥 。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、黑豆 、绿豆 、其具有抗氧化 、舒缓情绪 、并且 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，
适合容易上火的人群饮用，一起冲泡饮用即可。脾胃虚寒人群不宜饮用 。降血脂 、焦虑等问题 。室外温差大 ，全身乏力、绿茶还有助于抗癌、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
除了影响睡眠 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏季除了自然界的风 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，还要警惕空调 、所以经常喝绿茶 ，