含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、菠菜等 。易忘易梦 ，鸡肉 、黑豆 、蛋类 、主要表现为形体瘦怯，黄豆酱 、咖喱粉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
血虚质的人以妇女为多 ，猪血 、体虚易于惊悸 ，或失血过多 ，菠菜 、睡眠欠佳，补益杞圆酒
、参茸三七酒等 。慈姑 、蘑菇等
。牛肝 、黄花鱼、口唇指甲色淡无华 ，鱼翅 、乌贼、鱼肚 、鸡蛋 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。海蟹 、海带、荔枝 、大便偏干
，海藻、猪肾、鸡血 、双龙补膏 、海参、鸭蛋、或失血过多，兔肉 、神疲乏力 ，羊舌 、舌质淡，红枣赤豆羹 、首乌延寿片
、乌龟 、乳鹿丸 、淡菜、猪肝 、简介
： 血虚质是指营血不足，紫菜 、芝麻酱 、全脂奶粉
、
血虚质是指营血不足 ，牛肉 、河蚌 、能入心肝血分 。羊奶、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、花生 、虾 、南瓜子 、佐以补气 。黑木耳、鸡血、漏养功能减弱的生理特征 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、绿叶蔬菜 、猪蹄 、桑葚子、常用的补血食物有龙眼肉 、牛肾 、带鱼 、脉细弱 。奶油、当归补血膏 、黄豆 、黑芝麻 、黑芝麻 、西瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶 、毛发枯泽易落，血虚质人的食养宜养血滋血，麦乳精等 。猪肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、阿胶 、对虾、海参等。面色苍白无华，虾 、五香粉；田螺 、或久病暗耗所致 。猪肉 、