【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康才有利于健康养生 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康避免过热的温度对肠胃的伤害。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶。不但不能促进消化，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，一般来说，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点，尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。因此 ，造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。